Qu'est-ce que la Pleine Conscience ?

La pleine conscience ou Mindfulness est une pratique qui s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie et son état de santé. Le programme de 8 semaines de pratique de la pleine conscience a montré à travers des études validées scientifiquement une efficacité réelle sur les troubles physiques, psychiques et l’état de bien-être en général.

Qu'est-ce que la Pleine conscience et pourquoi la cultiver ?

La pleine conscience ou Mindfulness est une pratique basée sur le faite de diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire, délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur sur l’expérience vécue (Jan Kabat-Zinn, 2005). L’entrainement par les différents outils de la pratique de la pleine conscience permet de culitver et de développer certaines qualités humaines fondamentalles (le mode Être) qui permettent de trouver un jour la liberté pour mieux vivre sa vie, avec soi-même, les autres et tout ce qui peut arriver. Ce mode «Être» permet de sortir du mode pilotage automatique responsable de la plupart de nos souffrances physiques et psychiques.

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